Az integratív testpszichoterápia hétvégi élményworkshopjai
A test ereje – Belső stabilitás
4 élményalapú workshop • 4 tréner • egy közös út a belső stabilitás felé
Mi ad számodra stabilitást, amikor körülötted folyamatosan változik az élet?
Az állandó változásokkal, bizonytalansággal és egyre növekvő elvárásokkal teli világban könnyű elveszíteni a kapcsolatot önmagunkkal. Pedig éppen a test az a hely, ahol újra rátalálhatunk a biztonság, a jelenlét és a belső támasz érzésére.
Az ICD ICBP Budapest szeretettel meghív A test ereje – Belső stabilitás című, integratív testpszichoterápiára épülő hétvégi élményworkshop-sorozatára.
📍 Alapinformációk
Időpont: 2026. szeptember 26–27. (szombat–vasárnap)
Program
Szombat
- 9:00–12:30
- 14:30–17:30
(ebédszünet: 12:30–14:30)
Vasárnap
- 9:00–12:30
- 14:30–17:30
(ebédszünet: 12:30–14:30)
Helyszín:
Láng Művelődési Központ
1139 Budapest, Rozsnyay utca 3.
Workshopvezetők
Pintér László, Molnár Adrienn, Szalay Györgyi és Juhász Kriszti – okleveles integratív testpszichoterapeuták, az ICD ICBP Budapest integratív testpszichoterápiás képzésének oktatói.
✨ A workshopokról
A négy egymásra épülő workshop során azt vizsgáljuk, hogyan alakul ki – vagy hogyan veszik el – a belső stabilitás a testünkben a stresszre adott reakcióink, a határhúzás képessége, valamint az önmagunkkal és saját belső erőnkkel való kapcsolat tükrében.
A modern integratív testpszichoterápia szemléletére építve a workshopok élményalapú tanulási teret kínálnak mozgáson, légzésen, tudatos jelenléten, valamint az önmagunkhoz és másokhoz való kapcsolódáson keresztül.
A hangsúly nem azon van, hogy „megjavítsuk” magunkat, hanem azon, hogy újra kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal és a testünkkel, és megtaláljuk a biztonság, az önszabályozás és a belső támasz forrásait a jelenlét, az elfogadás és a belső konfliktusaink megértése révén.
Kiemelt figyelmet fordítunk az önszabályozásra és a belső erőforrások aktiválására – arra a képességre, hogy a támaszt önmagunkban találjuk meg, ahelyett hogy folyamatosan kívül keresnénk.
A közös munka segít megérteni, milyen fontos szerepet játszanak a közeli, hiteles kapcsolatok a biztonságérzetünk és érzelmi szabályozásunk kialakulásában, ugyanakkor azt is, milyen jelentősége van az egyértelmű, testben is megélt személyes határoknak, amelyek egyszerre védenek és teszik lehetővé az egészséges kapcsolódást.
A stabilitás nem az elkerülésből születik, hanem abból a dinamikus egyensúlyból, amely a másokkal való kapcsolódás, az élet forrásával való kapcsolat, valamint a saját testünkben és lényünkben megélt biztonság között jön létre.
A test ereje hétvégi workshopjai közvetlen élményeken keresztül vezetnek közelebb önmagad megértéséhez és ahhoz, hogy felismerd, mi történik benned és a testedben, amikor kapcsolatba kerülsz önmagaddal, másokkal és a környezeteddel. Ennek során fokozatosan fejlődik az önismereted, a neuroaffektív önszabályozásod, valamint az a képességed, hogy visszatalálj a belső biztonság állapotába.
Minden workshop tartalmaz rövid elméleti bevezetőt, sok gyakorlati, élményalapú munkát, valamint olyan szemléletet és eszközöket, amelyeket a hétköznapjaidban is alkalmazni tudsz.
A program négy workshopból áll, amelyeket az ICD ICBP Budapest integratív testpszichoterápiás képzésének okleveles terapeutái és oktatói vezetnek.
🧭 PROGRAM
- szeptember 26., szombat
9:00–9:30
Megnyitó
9:30–12:30
Biztonság a testben – Hol születik a stabilitás?
Molnár Adrienn
Felfedezzük, hogyan alakul ki a biztonság érzése a testben, és hogyan tudjuk ezt tudatosan megélni és erősíteni. Élménygyakorlatokon, táncon és mozgáson keresztül megtanuljuk felismerni a stabilitás testi jelzéseit, és visszatalálni hozzájuk, amikor támogatásra van szükségünk.
12:30–14:30 – Ebédszünet
14:30–17:30
Élj kapcsolatban önmagaddal – Az idegrendszer szabályozása
Pintér László
Megismerkedünk azzal, hogyan reagál az idegrendszerünk a stresszre, és hogyan tudjuk megnyugtatni. Gyakorlati eszközöket tanulunk a belső egyensúly visszaállításához, az önmagunkkal való kapcsolat elmélyítéséhez és a test energiaáramlásának felszabadításához. A workshop középpontjában a tudatos jelenlét, a légzés, valamint az életerő és a belső erő felébresztése áll.
- szeptember 27., vasárnap
9:00–12:30
Világos határok, élő kapcsolódás – Birtokold a saját „nem”-edet
Szalay Györgyi
Azt vizsgáljuk, mit jelent egészséges személyes határokat kialakítani és azokat egyértelműen kommunikálni. A workshop segít megtapasztalni, hogyan maradhatsz kapcsolatban másokkal anélkül, hogy elveszítenéd önmagadat, miközben nyitott és kíváncsi maradsz.
12:30–14:30 – Ebédszünet
14:30–17:30
A test – a belső stabilitás forrása
Juhász Kriszti
A testre mint a belső stabilitás megbízható forrására irányítjuk a figyelmünket. Mozgáson és tudatos jelenléten keresztül fejlesztjük a földeltség érzését, amely segít jelen lenni, megőrizni a nyugalmunkat és kapcsolatban maradni önmagunkkal.
💶 Részvételi díj
Early bird (2026. augusztus 20-ig): 150 €
- augusztus 21-től: 200 €
Kedvezmény az ICD ICBP Budapest jelenlegi hallgatóinak
- augusztus 20-ig: 100 €
- augusztus 21-től: 150 €
A jelentkezés az 50 € összegű, vissza nem téríthető és át nem ruházható foglaló befizetésével válik érvényessé. A foglaló összege beleszámít a részvételi díjba.
A résztvevők száma korlátozott. A részvételi díj nem csökken akkor sem, ha egy vagy több workshopon nem veszel részt.
👥 Kinek szólnak a workshopok?
A test ereje kiváló első lépés mindazok számára,
- akik szeretnének megismerkedni az integratív testpszichoterápiával,
- akik fontolgatják a jelentkezést az ICD ICBP Budapest személyiségfejlesztő vagy integratív testpszichoterápiás képzéseire,
- valamint más pszichoterápiás irányzatok szakembereinek, akik személyes vagy szakmai érdeklődésből szeretnék mélyebben megismerni a test szerepét a pszichoterápiás folyamatban.
A program kizárólag 18 év feletti résztvevőknek szól.
A workshopok nem helyettesítik a pszichoterápiát vagy az orvosi kezelést, hanem a személyes önismereti folyamatot támogatják a testtel, az érzelmekkel és a kapcsolódással végzett munka révén.
📩 Jelentkezz!
Regisztráció: A TEST EREJE – BELSŐ STABILITÁS – Budapest
vagy írj nekünk: info.hu@cir-icbp.com
📜 Tanúsítvány
A résztvevők digitális részvételi igazolást kapnak a teljesített óraszám feltüntetésével.